Cuando se toma la decisión de vivir plenamente la sexualidad, es muy Importante asumir la responsabilidad sobre el bienestar de uno mismo y de la pareja. Este cuidado tiene que ver con las cosas que uno hace, dice y siente para proteger la salud física, sexual, mental y espiritual, especialmente la protección con Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). Si decides retrasar el momento de tener relaciones sexuales:
· Coméntale a tu pareja tu decisión antes de que se presente alguna situación que te presione o te haga ir en tu contra.
· No esperes a que el nivel de excitación crezca cuando estés con tu pareja; detén la actividad que te está haciendo sentir así (como besos y abrazos), para que la excitación baje.
· Evita actividades que podrían ponerte a prueba o debilitarte en tu decisión.
· Participa en actividades recreativas que te permitan concentrarte en otras cosas distintas a las eróticas.
Recuerda la responsabilidad que tenemos de proteger a nuestra pareja de cualquier riesgo para la salud física, mental, sexual y espiritual:
· Respeta su decisión, aunque no la compartas.
· Ayuda y colabora para mantener su decisión.
· No presiones a tu pareja para que haga algo que vaya en contra de si decisión.
· Habla sobre lo que van hacer cuando se viva un momento de excitación.
· Identifica las cosas que podrían llevarlos a pones en riego si decisión, para poder evitarlas.
· comparte actividades recreativas que les permita disfrutar hacer las cosas juntos.
Si decides Tener relaciones sexuales, son muchas las cosas que puedes hacer para cuidarte:
· conoce bien tus genitales y su funcionamiento. Mantén hábitos de limpieza (lava bien tus genitales, cámbiate la ropa interior todos los días, cambia las toallas con regularidad, entre otras)
· revisa si hay presencia de fluidos extraños o malolientes en tus genitales, y busca ayuda médica si es así.
· Chequea si aparece alguna lesión, llaga o grano en tus genitales, y acude al médico inmediatamente.
· Hazte un auto examen en los testículos o los senos una vez al mes.
· Mantente alerta ante cualquier cambio en la orina: frecuencia. Color, sensación de urgencia, dolor o ardor al orinar.
· Conversa con una persona de tu confianza acerca de las dudas e inquietudes sobre la sexualidad.
· Busca información confiable y verdadera sobre la sexualidad y sus manifestaciones.
Al momento de tener relaciones sexuales, hazlo de manera segura y responsable:
· Usa siempre y adecuadamente el condón, aunque solo tengas una pareja sexual.
· Hazte la prueba del VIH si has tenido alguna conducta riesgosa.
· Carga siempre un condón, y guárdalo en un lugar adecuado que no lo exponga a dañarse; muchas veces se tienen encuentros sexuales que no se han planeado con anticipación.
· No realices prácticas sexuales de alto riesgo ( como tener relaciones con varias personas, el coito interrumpido, el ritmo, el no usar condón)
· No mezcles el sexo con el alcohol o las drogas, ya que si estas bajo los efectos de una droga es más probable que se corran riesgos y se hagan cosas que se harían en otras condiciones. Por ejemplo, que se te olvide usar el condón y tengas relaciones sin protección.
· No permitas que te presionen o manipulen para realizar ciertas prácticas sexuales que no quieres o que te harían sentir incómodo.
· Además, se puede explorar otras formas de disfrutar la experiencia sexual, como las caricias, la auto estimulación, el sexo oral entre otras.
· Busca que la experiencia sexual sea positiva y gratificante para los dos, que les permita obtener placer físico y emocional, sin correr ningún riesgo.
Fuente: http://sexoysalud.blogspot.com/las-conductas-de-autocuidado-y.htm
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